Детское меню на неделю, шпаргалка для мамы на каждый день

Привет всем! Не знаю как у других, но у меня это ежедневная головная боль. Питание детей в течение дня. Открою холодильник и начинается. А что бы мне сегодня приготовить?  Да еще что бы сразу двоих детей это устроило. Мои двойняши, не едят пищу повторно. И чаще всего кто то обязательно откажется от еды. Приходится готовить что то еще на замену.

Такое чувство, что ты работаешь в детском саду. Только ты и воспитатель и нянечка и повар в одном лице. Как многодетные мамы? Совсем с кухни не выходят? Замечу, что я не любитель кулинарии. По это причине, мне сложно в этой ситуации.

Все, надоело, надо найти выход .смайлик

Выход: составить меню на неделю, готовить маленькими порциями.

Конечно же, на просторах интернета всевозможные меню на любой вкус. Методом проб, ничего хорошего у меня не вышло. Во первых, всегда чего-то нет из продуктов. Во вторых, и рецепты новые, нет времени на эксперименты.

В итоге, изучив тему детского питания до трех лет. Составила собственное меню, согласно своих умений и возможностей.

На мой взгляд, это удобно. Утром, посмотрев мельком, я уже знаю рацион всего дня. И все блюда для меня знакомы. Рецепты омлетов, десертов, можно посмотреть в этой же рубрике «детское меню».  Главное научиться соблюдать, в крайнем случае блюда поменять местами в течение недели.

Детское меню на неделю (шпаргалка для мамы)

 

меню

Естественно, это все примерно. И все мы люди. Но мне стало проще. Так как, у детей  режим, и сама я все люблю планировать заранее.

Это лично мой подход(что бы день проходил максимально комфортно с детьми).

Несколько интересных заметок.

  1. Не кормите детей насильно. Как и взрослому человеку, ребенку нужен аппетит. Пропустив завтрак, хорошо покушаем в обед.
  2. Если ребенок отказывается доедать, возможно для него слишком большая порция. Не нужно заставлять.
  3. Не развлекайте ребенка во время еды. Он должен сосредоточится именно на приеме пиши. Прием пищи это отдельное занятие. Просмотр телевизора так же отдельное занятие.
  4. Перекусы. Если позволять ребенку перекусы. В силу его маленького организма, этого вполне достаточно. Естественно, полноценно уже сложно накормить ребенка в обед и на ужин.
  5. Время приема пищи в среднем 20 мин. Остальное уже баловство. Убрать со стола посуду.
  6. Право выбора. Предоставить несколько вариантов блюд. Ребенок почувствует себя значимым.
  7. Готовить вместе. Если возраст ребенка позволяет, это самое оптимальное решение.
  8. Новое блюдо. Если ребенок отказался, ему не понравилось. Нужно продолжать предлагать периодически.(10-12 раз.) Прежде чем записать это в список нелюбимых блюд.

Всем пока! Делитесь ссылкой.

«P. S.» Рацион в меню, больше на холодное время года. Летнее естественно больше фруктовых салатов, коктейли.

Меню составила и оформила сама. Распечатала и на холодильник.

 

Этот ролик, я назвала « ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Top